Défi ventre plat
21 jours pour perdre du ventre
Des séances ciblées qui mettront l'accent sur la zone abdominale, en renforçant vos muscles profonds tout en améliorant votre posture.
Cliquez ici pour 7 jours d'essai gratuit
Soyez fière de votre ventre, aimez-le et prenez-en soin
La petite bedaine qui s’est installée sur votre ventre vous agace vraiment ? Gonflé, relâché, manque de tonus…
🛑 STOP les régimes et mauvais abdominaux qui nous donnent mal au dos!
Oubliez les abdominaux classiques, découvrez les abdominaux hypopressifs et l’importance de la respiration.
Ensembles, on va explorer 4 méthodes efficaces et respectueuses pour tonifier nos abdos, affiner notre taillle et améliorer notre ventre.
Le DÉFI VENTRE PLAT est inclus dans tous les abonnements à Kinepilates.tv
Des méthodes efficaces et respectueuses
Découvrez les bienfaits étonnants de ses 4 méthodes sur les abdominaux !
Le Pilates 💕
Développez une ceinture abdominale fonctionnelle qui vous soutient dans tous vos mouvements du quotidien.
Abdos Hypopressifs 👍🏻
Cette méthode unique d'exercice cible spécifiquement les abdos profonds et le périnée, offrant des avantages incroyables pour la santé posturale.
Essentrics 🎉
La méthode Essentrics est là pour vous aider à obtenir des abdominaux toniques, une stabilité améliorée et une posture de rêve.
ELDOA 🙏
Découvrez la méthode unique de Guy Voyer, ostéopathe et créateur de la méthode ELDOA pour travailler les abdominaux profonds et renforcer le périnée. les 5 GVR.
Les séances de ce défi ventre plat sont presque toutes dans mes favoris, alors que j'ai toujours eu une réticence et un peu de flemme aussi ;-) pour les séances d'abdos !
Fabienne
Rayonnez - Vibrez - Bougez
Retrouvez votre tonus, votre vitalité et votre confiance en vous.
Joignez une communauté forte et motivante.
Essayez 7 jours gratuits !
Chaque jour, soyez fièr(e) de vous
Je suis Chérhine coach de Pilates, ELDOA et Essentrics certifiée, j’enseigne avec passion le mouvement depuis plus de 27 ans. À 50 ans, j'ai plus d'énergie que jamais à vous partager ❤️
Si vous cherchez à tonifier vos abdos, affiner votre taille et améliorer votre posture, ce programme est fait pour vous.
Chaque jour, vous intégrerez une nouvelle routine à votre quotidien pour réveiller votre corps avec joie et fierté.
Ce qui vous attend...
Que vous soyez un(e) débutant(e) ou un(e) habitué(e) des exercices, ce défi est ouvert à tous les niveaux de condition physique.
Faites plus que des abdos !
🌟Tonifier et renforcer les muscles abdominaux, de la taille et du dos
🌟Améliorer votre posture et votre énergie
🌟Affiner votre taille
🌟Des séances Cardio pour perdre du poids
🌟Avec ce programme, préparez-vous à vivre une expérience motivante et fun.
🙌🏾 Rencontrez une communauté inspirante et bienveillante.
Voua allez être encouragée à chaque étape de votre parcours .
💕Vous allez vous sentir plus forte, plus fière et plus énergique.
➡️ Vous ne trouverez aucun programme qui réunit ses 4 méthodes aussi incroyables et bénéfiques.
DISPONIBLE MAINTENANT !
Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre corps et de vous sentir mieux dans votre peau. Inscrivez-vous dès maintenant !
Essayez 7 jours gratuitement!
Le DÉFI VENTRE PLAT est inclus dans tous les abonnements.
Vous aurez aussi accès à toutes les vidéos de remise en forme et une séance en LIVE chaque mois pour vous motiver.
Des questions sur l'abonnement? Cliquez ici pour en savoir plus.
MENSUEL
29$CAN / 21€
Inclus dans l'abonnement
✅ au catalogue de cours vidéos en illimité
✅ aux vidéos bonus : tutoriels et motivation
✅ aux DÉFIS et programmes spécifiques mensuels
✅ aux séances en LIVE exclusive pour les membres
✅ au groupe privé
Résiliable à tout moment, avec un renouvellement mensuel automatique.
ANNUEL
295$CAN / 205€
Économisez 20% en vous abonnant à l'année et recevez le BONUS VITALITÉ.
Vous donne l'accès :
✅ au catalogue de cours vidéos en illimité
✅ aux vidéos bonus : tutoriels et motivation
✅ aux DÉFIS et programmes spécifiques mensuels
✅ au groupe privé
✅ PROGRAMME DETOX VITALITÉ Offert exclusivement avec l'abonnement Annuel.
✅ aux séances en LIVE exclusive pour les membres
✅ coaching : écrivez-moi et recevez votre sélection personnelle de séances pour atteindre vos objectifs.
C'est vous qui en parlez le mieux...
Chérhine, merci, merci, merci !!!! 😊 Je finis le défi ventre plat aujourd'hui. J'ai adoré !!!! Je te remercie de tout ce que tu nous donnes, nous transmets, nous apprends....le tout avec bienveillance et humour ! A demain, et vive le mois de juin ! 💫
Martine M
J'ai commencé le programme ventre plat et les progrès se font sentir de jour en jour, je suis le rythme des séances pour mon plus grand plaisir, ma posture s améliore et les jambes se musclent, depuis que j ai commencé. J'ai noté également une diminution des crampes musculaires qui m handicapaient grandement.
Bref je me regale de suivre vos cours. 💕
Christiane F
J'aime tous les cours d'abdos. Ces séances sont à mettre à mon horaire à tous le jours.Merci beaucoup Chérhine.
Danielle F.
J'ai tout aimé, le paysage et les mouvements en profondeur. Merci. :-)
Isabelle T.
Voilà, première séance, faite ! Je ne connaissais pas la fausse inspiration. Cette série tombe bien, avec le début de la ménopause, une petite bedaine s'est formée...
Barbara H.
Tes séances d'abdos en général sont vraiment surprenantes d'efficacité ! Merci Cherhine et belle journée 👍❤️
Martine P.
Coucou, aujourd’hui j’ai 68 ans, je suis trop fière de moi, je n’ai pas raté un seul de tes cours.
Je les ai tous apprécié, j’attends avec impatience la suite.
Marie France D.
Tu sais quelle est ta force Cherhine (une d'elles en tous cas)? C'est que tu nous fais travailler tout en douceur mais avec les répétitions, on doit faire un effort, et sans trop s'en rendre compte, la chaleur monte dans les muscles abdominaux et on fait travailler très fort ces muscles, parfois négligés.
Sylvie A.
Génial, c'est tout ce qu'il me fallait aujourd'hui ! A demain !
Yasmina B.
Superbe séance pour ; l’ouverture du dos, le travail du périnée et des abdos. J’ai adoré. Ça me convient tellement. J’en veux encore !
Louise B.
Je ressens un changement au niveau de ma posture au niveau de mon dos au niveau de mon mental...
Encore merci 🙏🏼
Sara
Cette série m’a permis de progresser , sans jamais me lasser. Au contraire, ces rendez - vous réguliers et variés facilitent la pratique quotidienne. Assez courts, ils sont faciles à caser dans la journée.
Véronique H.
Merci ! Vous travaillez avec des explications clairs qui révèlent une grande sensibilité que vous réussissez à me transmettre dans ce travail.
Mélissa B.
Quel bonheur ce défi ! Quel mieux être, aussi bien physique que mental ! Tu es formidable ! Belle journée à vous tous 🤗🥰
Martine
Votre travail est génial et très efficace.
Votre bonne humeur contagieuse
et vos explications sont très claires
C’est très motivant !
Aurore R.
Le programme est inclus dans tous les abonnements de KINEPILATES.TV
Vous pouvez vous abonner pour 29$CAN soit moins de 21€ par mois.
JE M'INSCRIS MAINTENANT !
Questions fréquentes
comment s'inscrire. quand le programme débute...
Comment puis-je participer à ce programme ?
C'est très simple : inscrivez-vous pour devenir abonné(e) du studio Kinepilates.tv !
Vous aurez accès à ce programme ainsi qu'à toute la bibliothèque de vidéos avec plus de 190 séances !
Vous pouvez annuler votre adhésion à tout moment.
Vous aurez accès aux videos autant que vous restez abonné(e). L'accès à toutes les videos ne sera plus disponibles si vous arrêtez votre abonnement.
Combien de temps dure le programme ?
Vous pouvez suivre ce programme de 10 séances à votre propre rythme et répartir les routines à votre rythme. Pour plus de résultat, je vous conseille de suivre ce programme pendant 30 jours. Vous aurez toujours accès au défi tant que vous serez abonné(e) à Kinepilates.tv
Quel type de séance pendant le programme
Ce défi ventre plat va cibler vos muscles profonds. Vous allez travailler avec 4 méthodes : le Pilates qui va renforcer votre gaine abdominale.
La méthode Essentrics va affiner et allonger les muscles du ventre et de la taille, tout en renforçant votre dos et en améliorant votre posture.
La gym hypopressive va entraîner les muscles profonds des abdominaux et posturaux pour préserver le périnée contre les pressions des abdominaux, calmer les douleurs lombaires et dorsales.
La méthode ELDOA va permettre de décompresser les pressions intra-abdominales, soulager le dos et reconnecter les muscles profonds.
Ai-je besoin de matériel pour les cours ?
Toutes les séances se font sans matériel.
Vous pouvez ajouter des poids de 1kg minimum si vous le désirez pour certains exercices.
Commencerons-nous le programme à une date précise ?
Quand vous voulez ! Il suffit de s'inscrire au Studio Kinepilates.tv
Vous aurez accès à ce programme autant de temps que vous êtes abonné(e).
Quel est le coût du DÉFI VENTRE PLAT ?
Le DÉFI VENTRE PLAT est inclus dans tous les abonnements, mensuels ou annuels de kinepilates.tv
Vous aurez accès aux videos autant que vous restez abonné(e).
Nos abonnements sont de 29 $CAN (soit moins de 21 €) par mois ou 295 $CAN (moins de 210 €)par an.
Vous bénéficier automatiquement d'un essai gratuit de 7 jours.
Vous pouvez annuler à tout moment.
C' est la première fois que je ressens aussi bien le travail dans mon ventre .
Tes explications sont claires et précises.
Vive les cours en ligne qui permettent d' avoir une personne aussi compétente et professionnelle que toi pour nous donner l' envie de bouger son corps .
Merciiiii
Valeria
Profitez de votre essai gratuit
Découvrez les centaines de séances pour faire le plein d'énergie, améliorer votre bien-être au quotidien.
Débutez votre essai gratuit
