Défi 24 jours Pilates
Rejoignez notre défi Pilates : un calendrier de 24 séances pour être en harmonie avec soi au quotidien.
Rejoins le défi maintenant !
Vous allez adorer ces 24 jours ensembles !
24 nouvelles routines, un séance chaque jour pour célébrer la fin de l'année en vous offrant une pratique pour vous sentir plus positive, fort(e) et ancré(e).
Chaque jour, soyez fièr(e) de vous
Je suis Chérhine coach de Pilates, ELDOA et Essentrics certifiée, j’enseigne avec passion le mouvement depuis plus de 27 ans.
Vous avez besoin de motivation, de reprendre avec des séances douces et efficaces, ce défi est fait pour vous.
Retrouvez la force, l'énergie, et souplesse pour vous sentir plus jeune.
Chaque jour, réveillez vous avec joie!
Retrouvez le plaisir de bouger et de prendre soin de vous.
Ce qui vous attend pendant le défi
Une nouvelle séance chaque jour conçue pour vous aider à vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps.
GRATUIT POUR LES MEMBRES
Le défi est gratuit pour tous les membres actifs de KINEPILATES.TV quel que soit votre abonnement mensuel ou annuel.
Les cours durent de 10 à 15 minutes pour s'adapter facilement à votre emploi du temps quotidien.
Des séances douces et d'autres plus intenses, des entrainements ciblés haut du corps, bas du corps, ventre plat, cardio et étirements.
Un message de motivation quotidien pour vous inspirer.
Soutien de la communauté via notre groupe privé FACEBOOK.
Je suis toujours là pour répondre à vos questions et à vous guider vers vos objectifs.
Toute les classes peuvent se faire sans matériel mais il sera possible d'ajouter du petit matériel tel que le la bande élastique, une balle de tennis et des poids.
Débutez en toute quiétude
Je vous offre 7 jours d'essai en vous inscrivant dès aujourd'hui.
Essayez 7 jours gratuitement !
Un programme motivant et inspirant
JOUR 1 Séance énergique et calme
JOUR 2 Mouvements dynamiques : la posture
JOUR 3 Pilates énergisant + séance en LIVE !
JOUR 4 Affiner les jambes
JOUR 5 Hello Abdo !
JOUR 6 Mouvements dynamiques : bras et posture
JOUR 7 Hello Fessiers !
JOUR 8 Cardio Abdo en feu !
JOUR 9 Sculpte ton corps
JOUR 10 Pilates pour délier le corps
JOUR 11 Tonifiez le IN et OUT des jambes
JOUR 12 Love my back !
JOUR 13 Pilates inspiré de la Barre
JOUR 14 Pilates thérapeutique pour les hanches
JOUR 15 Pilates pour affiner la taille
JOUR 16 Quick Pilates Équilibre
JOUR 17 Quick Pilates bras
JOUR 18 Mouvements Dynamiques
JOUR 19 Pilates : Équilibre et force
JOUR 20 Cardio Pilates : spécial Noël
JOUR 21 MD affiner les jambes
JOUR 22 Mieux dormir
JOUR 23 Pilates puissant et paisible
JOUR 24 Pilates before Xmas full body
C'est vous qui en parlez le mieux...
Merci Cherhine pour ces exercices quotidiennes ; des videos pas trop longues, idéales le matin pour se mettre en forme !
Barbara
Excellent travail pour les abdos! Parfait pour une reprise graduelle. Merci!
Maryline
J'ai vraiment trop aimé ces 24 jours .. En plus je ressens un changement au niveau de ma posture au niveau de mon dos au niveau de mon mental...
Encore merci 🙏🏼
Sara
J'ai vraiment beaucoup aimé ce défi avec des séances très variées qui font travailler tout le corps, merci Chérhine!
Fabienne
Merciiiii beaucoup , j' ai adoré commencer mes journées avec toi et ce défi était incroyable !!
Valeria
Je m'aperçois que les jours défilants je réalise de mieux en mieux mes exercices. Merci Cherhine, j'ai vraiment trouvé le sport qui me convient grâce a toi 😍!!!
Florence
Quel bonheur ce défi ! Quel mieux être, aussi bien physique que mental ! Tu es formidable ! Belle journée à vous tous 🤗🥰
Martine
Je suis tout à fait ravie de ce défi. Faire ma séance depuis 14 jours le matin avec toi et les autres, me donne une patate à toutes épreuves. À refaire...
Belle journée dans la joie et l'amour.
Sarah
Le défi est gratuit pour tous les membres actifs KINEPILATES.TV
Vous pouvez vous abonner pour 29$CAN soit moins de 22€ par mois.
REJOINS LE DÉFI MAINTENANT
Questions fréquentes
comment s'inscrire. quand le défi débute...
Comment puis-je participer à ce défi ?
C'est très simple : inscrivez-vous pour devenir membre du studio Kinepilates.tv !
Vous aurez accès à ce défi ainsi qu'à toute la bibliothèque de cours, de tutoriels et de défis passés dans le studio virtuel. Vous pouvez annuler votre adhésion à tout moment.
Combien de temps dure le défi ?
La communauté Kinepilates participe au défi du 1er au 24 décembre, soit 24 jours. Vous pouvez toutefois relever le défi à votre propre rythme et répartir les routines à votre rythme. C'est vous qui décidez. Vous aurez toujours accès au défi tant que vous serez un membre actif de Kinepilates.tv
Quel type de séance pendant le défi
Le défi 24 jours de Pilates est un merveilleux mélange de routines que vous allez adorer. Le programme comprend des cours de renforcement musculaire, des routines inspirées de la méthode Pilates, des cours inspirés de la méthode Essentrics. Et aussi des routines d'étirement, des exercices de cardio et de renforcement musculaire ciblé (abdo, cuisse, fessiers, bras).
Et il y aura aussi une séance en LIVE qui sera disponible en rediffusion.
Ai-je besoin de matériel pour les cours ?
Certains des cours de ce challenge proposent d'ajouter du matériel Pilates tel que le flexband, les petits poids de 500g à 2kg, un bloc de yoga. Mais vous pouvez aussi suivre toutes les routines sans aucun matériel. Nous vous recommandons cependant de vous munir d'une serviette ou d'un coussin pour toutes les routines, afin d'être plus à l'aise si nécessaire.
Commencerons-nous le défi à une date précise ?
Oui, nous démarrons ensemble le 1er décembre 2023, mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas commencer ce jour-là ou si vous nous rejoignez plus tard. Il suffit de s'inscrire au Studio Kinepilates.tv
Vous aurez accès à ce défi autant de temps que vous êtes membre actif.
Quel est le coût du défi ?
Le défi 24 jours de Pilates est gratuit pour tous les membres mensuels ou annuels de kinepilates.tv
Nos abonnements sont de 29 $CAN (soit moins de 21 euros) par mois ou 295 $CAN (soit moins de 210 euros) par an.
Vous pouvez aussi bénéficier d'un essai gratuit de 7 jours. Vous pouvez annuler à tout moment.
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